Pilates – Deuxième cours


Pilates – Deuxième cours
今日もピラティス行ってきました。2回目のレッスン。
初心者クラスで、生徒は7人。

基本、マット・ピラティスです。
マットだけでなく、80cmくらいの太めのスチロール製の棒や、空気の緩めのボールや、弾力性のあるサークルなどの道具を使います。
横になった時に首をまっすぐにする3cmくらいのシート(枕?)。あぐらをかいて背骨をまっすぐに保つ10cmくらいのゴムタイル(座布団?)など、全ての道具がきっちり揃っていて気持ちいいです。

inspirez(息を吸う) – respirez(息を吐く) の深い呼吸を永遠に繰り返すのですが、フランス語で言われても、吸うんだっけ?吐くんだっけ?と全く逆にやってたりする感じ ←今ココ

来週もがんばりますー!

#ピラティス #ヨガ #運動 #pilates #yoga #workout #sports

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